沙鹿位居台中縣濱海地區，是台中港特定區之重要工商經濟腹地，居交通樞紐位置，對外交通十分便利，不但有縱貫鐵路（海線）各種列車均停靠沙鹿；縱貫公路為穿過本鎮的骨幹，還有穿越本鎮的中棲路連接至台中市並可通往中山高速公路。

本鎮主要公路為台一線（縱貫公路含沙田路、中山路段）、台十線（中清路至大雅）、台十線（中清路至清水）及台十二線（中棲路），興建完成的中部第二高速公路亦貫穿本鎮，並在本鎮設有兩處交流道，構成完善的對外交通網。

沙鹿車站位於沙鹿鎮中心，山側為商業精華區，人來人往交通繁榮，海側隔梧棲大排水溝與梧棲台中港相望。